Tuesday 19 June 2018
Contact US    |    Archive
الموجز
4 months ago

رجيم سريع المفعول وسهل للمرضعات

fastbodyslimming في هذا الموضوع نقدم رجيم سريع المفعول خاص بالسيدات المرضعات وحديثي الولادة. بشرط أن يكون مر علي ولادتهن 60 يوم علي الأقل، وذلك ليتعافي جسم الأم الحديثة بشكل كامل. ولكن قبل عرض برنامج الرجيم يجب التوضيح بأن رجيم المرضعات يختلف بشكل كبير عن رجيم باقي النساء، والمقصود بجملة رجيم سريع المفعول الواردة في الموضوع هو أنه من أسرع أنظمة الرجيم الخاصة بحديثي الولادة لكنه قد يكون بطئ بعض الشيء بالمقارنة مع باقي أنظمة وبرامج الرجيم. لكن الأهم أنه رجيم صحي حتى لا يؤثر الأمر بشكل سلبي علي صحة المرأة وبالتالي علي قدرتها علي تأدية واجباتها كأم جديدة أو باقي علي واجباتها المنزلية.تم تصميم رجيم المرضعات علي سبعة أيام متتالية بداية من مرور شهران علي تاريخ الولادة كما تم التنويه، يحتوي يوم الرجيم علي ثلاث وجبات رئيسية ووجبة إضافية خفيفة بعد كل وجبة رئيسية بمدة ساعتين بالإضافة إلي سناكس بين الوجبات والرجيم بالتفصيل كالآتي: أولاً: وجبة الإفطار.وجبة الإفطار ثابتة في جميع أيام رجيم المرضعات ومكوناتها هي:2 شريحة توست الخاص بالرجيم + 5 ملاعق فول أو 3 ملاعق جبن قريش أو بيضة مسلوقة حسب الرغبة ويمكن التغيير كل يوم + طبق سلطة خضراء. ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء.اليوم الأولوجبة الغداء:طبق مكرونة لازانيا + طبق سلطة.وجبة العشاء:ربع رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قليل الدسم بمقدار 50 جرام + كوب من الحليب خالي الدسم.اليوم الثانيوجبة الغداء:5 ملاعق أرز بسمتي + لحم بالكاري + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة.وجبة العشاء:2 ثمرة فاكهة + كوب حليب خالي الدسم.اليوم الثالثوجبة الغداء:5 ملاعق أرز + قطعة دجاج مشوي + طبق خضار سوتيه + طبق سلطة.وجبة العشاء:ربع رغيف بلدي + نصف علبة تونة بدون زيت أي مصفاه + كوب من عصير الجوافة أو البرتقال.اليوم الرابعوجبة الغداء:5 ملاعق مكرونة مع كرات اللحم + طبق سلطة.
وجبة العشاء:ربع رغيف بلدي + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب (لبن) خالي الدسم.اليوم الخامسوجبة الغداء:ساندوتش مكون من 2 شريحة توست أسمر يتم حشوها بشريحة ديك رومي أو تونة أو لحم بارد أو صدر دجاج أو شريحة جبن شيدر ثم تضاف شرائح الطماطم والبصل والخس.وجبة العشاء:ثمرة فاكهة أو علبة زبادي كبيرة مع طبق سلطة.اليوم السادسوجبة الغداء:5 ملاعق أرز صيادية (أرز بالبصل والطماطم) + 2 سمكة مشوية أو مقدار نصف كيلو + طبق سلطة.وجبة العشاء:ربع رغيف عيش بلدي + قطعة جبن قريش بمقدار 3 ملا

قراءة فی الموقع الأصلي


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.

مصطلحات.. الإدراك

- البوابة نيوز
هشتک:   

رجيم

 | 

سريع

 | 

المفعول

 | 

وسهل

 | 

للمرضعات

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصر وأوروجواي..لحظة بلحظة

- المصری الیوم مصر